JOGA

 

JOGA jest dla Ciebie, jeśli:

- chcesz wzmocnić swoje ciało, jednocześnie poświęcając uwagę swojemu umysłowi i duszy,

- poszukujesz zdrowszego sposobu życia,

- myślisz o wyciszeniu, osiągnięciu emocjonalnej harmonii,

- potrzebujesz wzmocnienia wiary w siebie, odnalezienia nowego podejścia do spraw, którymi żyjesz na co dzień.

 

Zajęcia prowadzimy głównie w oparciu o praktykę Vinyasa, która poprzez synchronizację ruchów z oddechem pomaga pobudzić wewnętrzną energię oraz przywrócić witalność i sprawność Twojego ciała. Podczas zajęć poznasz asany (pozycje), nauczysz się świadomie oddychać oraz przygotujesz do późniejszego wykonania sekwencji Powitania Słońca.

 

Joga odbywa się w każdą środę o 20:30 i trwa 60 - 75 minut.
Grupa nie jest zamknięta, możesz dołączyć w dowolnym momencie, ale zajęcia prowadzimy w formie kursu, a nie otwartych zajęć fitness, żeby dać Ci możliwość stałego rozwoju.

Jak się przygotować:

- Ćwicz o pustym żołądku - przed praktyką jogi nie jedz ok. 2 godziny.

- Ubierz się wygodnie, w odzież niekrępującą ruchów.

- Praktykuj boso, ale weź ze sobą skarpetki i ciepłą bluzę (jeśli chcesz, zabierz ze sobą także koc) – przyda Ci się podczas relaksacji po zakończeniu ćwiczeń.

- Jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na różnego rodzaju schorzenia, zwłaszcza nadciśnienie – porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie, by nie zrobić sobie krzywdy.

Zasady uczestnictwa:

- Rezerwacje prowadzimy jedynie w klubie (telefonicznie, mailowo, na miejscu) - nie ma możliwości zapisu online.

- Z aktywnym karnetem na jogę masz gwarancję miejsca na zajęciach.

- Raz w miesiącu możesz odrobić nieobecność, dołączając do zajęć: Stretching (pod warunkiem dostępności miejsc).

GRAFIK ZAJĘĆ

Wybierz zajęcia idealne dla siebie.

CENNIK

Wybierz najlepsze rozwiązanie.

TWOJE KONTO

Zaloguj się do swojej strefy klienta.

FIS Fitness i Siłownia

Otwarte:

Poniedziałek - Piątek   8.00 - 22.00

Sobota  8:00 - 14:00

Niedziela  9:00 - 14:00

Napisz do nas!