JOGA

 

JOGA jest dla Ciebie, jeśli:

- chcesz wzmocnić swoje ciało, jednocześnie poświęcając uwagę swojemu umysłowi i duszy,

- poszukujesz zdrowszego sposobu życia,

- myślisz o wyciszeniu, osiągnięciu emocjonalnej harmonii,

- potrzebujesz wzmocnienia wiary w siebie, odnalezienia nowego podejścia do spraw, którymi żyjesz na co dzień.

 

Zajęcia prowadzimy głównie w oparciu o praktykę Vinyasa, która poprzez synchronizację ruchów z oddechem pomaga pobudzić wewnętrzną energię oraz przywrócić witalność i sprawność Twojego ciała. Podczas zajęć poznasz asany (pozycje), nauczysz się świadomie oddychać oraz przygotujesz do późniejszego wykonania sekwencji Powitania Słońca.

 

Joga odbywa się w każdą środę o 20:45 i trwa 60 minut.
Grupa nie jest zamknięta, możesz dołączyć w dowolnym momencie, ale zajęcia prowadzimy w formie kursu, a nie otwartych zajęć fitness, żeby dać Ci możliwość stałego rozwoju.

Jak się przygotować:

- Ćwicz o pustym żołądku - przed praktyką jogi nie jedz ok. 2 godziny.

- Ubierz się wygodnie, w odzież niekrępującą ruchów.

- Praktykuj boso, ale weź ze sobą skarpetki i ciepłą bluzę (jeśli chcesz, zabierz ze sobą także koc) – przyda Ci się podczas relaksacji po zakończeniu ćwiczeń.

- Jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na różnego rodzaju schorzenia, zwłaszcza nadciśnienie – porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie, by nie zrobić sobie krzywdy.

Zasady uczestnictwa:

- Rezerwacje prowadzimy jedynie w klubie (telefonicznie, mailowo, na miejscu) - nie ma możliwości zapisu online.

- Z aktywnym karnetem na jogę masz gwarancję miejsca na zajęciach.

- Raz w miesiącu możesz odrobić nieobecność, dołączając do zajęć: Stretching, Pilates lub Zdrowy Kręgosłup (pod warunkiem dostępności miejsc).

GRAFIK ZAJĘĆ

Wybierz zajęcia idealne dla siebie.

KUP KARNET

Wybierz najlepsze rozwiązanie przez internet.

TWOJE KONTO

Zaloguj się do swojej strefy klienta.

FIS Fitness i Siłownia

Otwarte:

Poniedziałek - Piątek   8.00 - 22.00

Sobota - Niedziela  9:00 - 14:00

Napisz do nas!