RODZAJE
ZAJĘĆ
Jakie zajęcia Cię interesują?
BRZUCH I POŚLADKI
Energetyczne zajęcia poprawiające samopoczucie, idealne na początek weekendu. Specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń ujędrnią Twoje pośladki i pozwolą skutecznie spalić tkankę tłuszczową w okolicy brzucha i pośladków. To trening, po którym każdy weekend będzie udany! Zajęcia prowadzą nasze instruktorki, na zmianę :)
FIT COMBAT
Energetyczny trening spalający, będący połączeniem aerobiku i podstaw kickboxingu. Proste, umiarkowanie intensywne zajęcia poprawią Twoją kondycję, wytrzymałość i zwiększą pewność siebie.
FIT BALL
Zajęcia absolutnie dla wszystkich, bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Przy pomocy piłki odkryjesz nowe poziomy intensywności pracy z mięśniami Twojego ciała i poprawisz równowagę. Dzięki tym zajęciom uzupełnisz swój cotygodniowy trening o wzmocnienie osłabionych mięśni kręgosłupa.
STRETCHING
Spokojne zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia. Poprawiają ukrwienie i pozwalają rozruszać całe ciało. Zajęcia idealne dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.
SHAPE & STEP
Zajęcia wzmacniające mięśnie Twojego ciała. Wykorzystanie stepu zagwarantuje Ci ciekawe kombinacje ćwiczeń i pokaże nowe możliwości treningu. Podczas zajęć będziesz kształtować całą swoją sylwetkę, a dodatkowo ujędrnisz ciało poprzez użycie różnych akcesoriów, jak np. hantle i taśmy oporowe.
PUMP!
Trening siłowy ze sztangą przy muzyce. Ćwiczenia wykonywane przy umiarkowanym obciążeniu oraz dużej ilości powtórzeń. Stopień trudności zmieniany przez dobranie odpowiedniego obciążenia. Idealny trening dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą nauczyć się prawidłowej techniki pracy ze sztangą. Choreografię i muzykę zmieniamy co kilka miesięcy.
CARDIO + BRZUCH
Dynamiczny trening składający się z prostych ćwiczeń cardio, poprawiających wydolność organizmu. Energetyczne zajęcia poprawią Twoje samopoczucie i pomogą w spalaniu tkanki tłuszczowej, a w połączeniu z ćwiczeniami angażującymi mięśnie brzucha sprawią, że wymodelowanie tej części ciała będzie jeszcze skuteczniejsze.
LADY SQUAT
Ćwiczenia, dzięki którym wyrzeźbisz dolne partie ciała: wyszczuplisz uda i ujędrnisz pośladki. Trening, dzięki któremu łatwiej rozprawisz się z cellulitem - idealny na spalanie tkanki tłuszczowej. Duża liczba powtórzeń sprawia, że trening jest intensywny, a efekty bardzo szybko widoczne.
AROMA FLOW
Połączenie ćwiczeń z zakresu pilates i jogi w płynnym ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Podczas zajęć zadbasz o swój kręgosłup i wzmocnisz całe ciało. Trening odbywa się przy łagodnej muzyce i specjalnych olejkach eterycznych pobudzających do ćwiczeń i głębokiego oddychania.
X-TREME
Ekstremalnie intensywny trening ogólnorozwojowy bez elementów choreografii fitness, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Zestaw ćwiczeń skutecznie poprawi Twoją wydolność, siłę mięśniową i koordynację ruchową, a różnorodność treningu (m.in. interwałowy, obwodowy) sprawi, że będziesz się świetnie bawić, systematycznie przesuwając granice swoich możliwości.
ZUMBA®
Inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku, które przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne i kombinacje ruchów razem z motywującą muzyką stwarzają atmosferę imprezy i porywają do zabawy.
jasnoniebieski - o niskiej intensywności, spokojne
błękitny - średnio intensywne, poprawiające kondycję
ciemnoniebieski - intensywne, choreograficzne
granatowy - bardzo intensywne, spalające
GRAFIK ZAJĘĆ
Wybierz zajęcia idealne dla siebie.
CENNIK
Wybierz najlepsze rozwiązanie.
TWOJE KONTO
Zaloguj się do swojej strefy klienta.
FIS Fitness i Siłownia
Otwarte:
Poniedziałek - Piątek 8.00 - 22.00
Sobota 8:00 - 14:00
Niedziela 9:00 - 14:00
Napisz do nas!